РЕЦЕПТ БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ
Рецепты / Горячие блюда
Диетическое легкое блюдо из брокколи и творожного соуса. Подойдет для завтрака, обеда или непозднего ужина.
При желании можно добавить немного натертого твердого сыра.
При желании можно добавить немного натертого твердого сыра.
Диетический рецепт: БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ
Ингредиенты:
- капуста брокколи 350 гр.
- обезжиренный творог 200 гр.
- яйца куриные 2 шт.
- зубчики чеснока 1-2 шт.
- йогурт натуральный 4 ст.л.
- лимонный сок по вкусу
- соль, перец, пряности по вкусу
- Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
- Отварите соцветия в кипящей и подсоленной воде в течение 10 минут.
- С помощью вилки разомните творог с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль, перец и пряности.
- Приготовленным творожным соусом полейте брокколи.
- Отваренные вкрутую яйца порежьте на 4 части каждое и выложите дольки поверх соуса.
Калорийность на 100 гр продукта — 85 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
