» » БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ

РЕЦЕПТ БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ

БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ
Рецепты / Горячие блюда
Диетическое легкое блюдо из брокколи и творожного соуса. Подойдет для завтрака, обеда или непозднего ужина.

При желании можно добавить немного натертого твердого сыра.

Диетический рецепт: БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ

Ингредиенты:

  • капуста брокколи 350 гр.
  • обезжиренный творог 200 гр.
  • яйца куриные 2 шт.
  • зубчики чеснока 1-2 шт.
  • йогурт натуральный 4 ст.л.
  • лимонный сок по вкусу
  • соль, перец, пряности по вкусу
  1. Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
  2. Отварите соцветия в кипящей и подсоленной воде в течение 10 минут.
  3. С помощью вилки разомните творог с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль, перец и пряности.
  4. Приготовленным творожным соусом полейте брокколи.
  5. Отваренные вкрутую яйца порежьте на 4 части каждое и выложите дольки поверх соуса.


Калорийность на 100 гр продукта — 85 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт БРОККОЛИ С ТВОРОЖНЫМ СОУСОМ И ЧЕСНОКОМ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)