РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННАЯ КИТАЙСКАЯ КАПУСТА
Рецепты / Горячие блюда
Запеченная китайская капуста — очень легкое и диетическое блюдо. Оно может выступать в качестве гарнира или самостоятельного блюда.
Для запеченной капусты прекрасно подойдут легкие соусы, например на основе натурального йогурта. Так же прекрасным дополнением могут быть семена кунжута, орехи, семечки и пряные травы, которыми можно посыпать уже готовую капусту.
Для запеченной капусты прекрасно подойдут легкие соусы, например на основе натурального йогурта. Так же прекрасным дополнением могут быть семена кунжута, орехи, семечки и пряные травы, которыми можно посыпать уже готовую капусту.
Диетический рецепт: ЗАПЕЧЕННАЯ КИТАЙСКАЯ КАПУСТА
Ингредиенты:
- китайская капуста бок чой 400 гр
- масло кунжутное 1 ст. л.
- масло оливковое 2 ст. л.
- соль, перец по вкусу
- соевый соус 2 ст. л.
- чеснок 2 зубчика
- Капусту промойте хорошо встряхните, что бы излишки воды стекли.
- Чеснок почистите, раздавите зубчики с помощью чеснокодавилки.
- Смешайте масла, соевый соус, чеснок, соль, перец.
- Получившимся маринадом залейте капусту и далее тщательно его распределите.
- Запекайте капусту в заранее разогретой духовке до 180 градусов С, в течение 6-7 минут.
- Готовую капусту подавайте с соусом.
Калорийность на 100 гр продукта — 78 Ккал (без соуса и орехов).
Если Вам понравился диетический рецепт ЗАПЕЧЕННАЯ КИТАЙСКАЯ КАПУСТА Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
