» » САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ

РЕЦЕПТ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ

САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ
Рецепты / Салаты
Салат с фасолью и кинзой — пикантная ароматная закуска, которая обязательно понравится любителям фасоли и свежей зелени. Кинза — невероятно ароматная пряная зелень. Именно она, в сочетании с чесноком и орехами придает необычный вкус этому блюду.

При приготовлении блюда Вы можете дополнить рецепт разными пряностями и специями, а так овощами. Например, добавить немного красного лука, или перца чили, сладкой паприки или кориандра. Все зависит от Ваших вкусовых предпочтений и Вашей фантазии.

Для салата хорошо подойдет как отварная, так и консервированная фасоль. Если используете свежую фасоль, то ее необходимо предварительно отварить до готовности.

Калорийность на 100 гр продукта — 193 Ккал.

Диетический рецепт: САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ

Ингредиенты:

  • фасоль отварная/консервированная 300 гр
  • кинза кинза свежая 100 гр
  • орехи грецкие 50 гр
  • соль по вкусу
  • чеснок 1-2 зубчика
  • лимон 1/4 шт
  • масло оливковое 3 ст.л.
  1. Фасоль выложите в салатник. Кинзу промойте холодной водой, дайте стечь воде, кинзу слегка обсушите и нарежьте.
  2. Грецкие орехи измельчите.
  3. Все ингредиенты выложите в салатник. Чеснок измельчите с помощью чеснокодавилки.
  4. Оливковое масло смешайте с лимонным соком и взбейте венчиком или вилкой. Заправьте салат. Посолите.
  5. Все аккуратно перемешайте. Дайте салату немного настояться и пропитаться ароматами.
  6. Подавайте салат в охлажденном виде.


Калорийность на 100 гр продукта — 193 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)