РЕЦЕПТ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ
Рецепты / Салаты
Салат с фасолью и кинзой — пикантная ароматная закуска, которая обязательно понравится любителям фасоли и свежей зелени. Кинза — невероятно ароматная пряная зелень. Именно она, в сочетании с чесноком и орехами придает необычный вкус этому блюду.
При приготовлении блюда Вы можете дополнить рецепт разными пряностями и специями, а так овощами. Например, добавить немного красного лука, или перца чили, сладкой паприки или кориандра. Все зависит от Ваших вкусовых предпочтений и Вашей фантазии.
Для салата хорошо подойдет как отварная, так и консервированная фасоль. Если используете свежую фасоль, то ее необходимо предварительно отварить до готовности.
Калорийность на 100 гр продукта — 193 Ккал.
При приготовлении блюда Вы можете дополнить рецепт разными пряностями и специями, а так овощами. Например, добавить немного красного лука, или перца чили, сладкой паприки или кориандра. Все зависит от Ваших вкусовых предпочтений и Вашей фантазии.
Для салата хорошо подойдет как отварная, так и консервированная фасоль. Если используете свежую фасоль, то ее необходимо предварительно отварить до готовности.
Калорийность на 100 гр продукта — 193 Ккал.
Диетический рецепт: САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ
Ингредиенты:
- фасоль отварная/консервированная 300 гр
- кинза кинза свежая 100 гр
- орехи грецкие 50 гр
- соль по вкусу
- чеснок 1-2 зубчика
- лимон 1/4 шт
- масло оливковое 3 ст.л.
- Фасоль выложите в салатник. Кинзу промойте холодной водой, дайте стечь воде, кинзу слегка обсушите и нарежьте.
- Грецкие орехи измельчите.
- Все ингредиенты выложите в салатник. Чеснок измельчите с помощью чеснокодавилки.
- Оливковое масло смешайте с лимонным соком и взбейте венчиком или вилкой. Заправьте салат. Посолите.
- Все аккуратно перемешайте. Дайте салату немного настояться и пропитаться ароматами.
- Подавайте салат в охлажденном виде.
Калорийность на 100 гр продукта — 193 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КИНЗОЙ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Другие полезные рецепты
